終わらない坂は無い！！

先週月曜日夜遅くに帰ってきてから1週間、翌日の火曜日はたまっていた仕事もあったせいか疲れはさほど感じなかった。しかし、週末が近づくにつれて緊張感もほぐれてきたのか疲れがどっと出てきた。仕事がある日は夜寝ると朝までぐっすり全く目が覚めず。そのため週末の土曜日は午前中ゆっくりして、午後に10km程度BIKEをのんびりと乗った程度。

疲れが取れたのか取れていないのか、このままダラダラと休んで動かない体になってしまうのを危惧して、日曜日はKMCの朝練に参加。

リカバリーでゆっくり乗るつもりだったけど、Akiraのスピードについつい反応。体に切れがないもののなんとかついていくも、延長コースに入り体が動かなくなり気を抜いたら一人信号に引っ掛かり、最後は一人でトロトロと。。。

しかし、この刺激がよかったのか翌日に体調がスッキリと戻った感じ。

次のレースはまだ未定なので練習の目標が今のところ無いんだけど、徐々に練習再開の予定。

金曜日に五島へ向けて出発。朝8時に出発して、飛行機で長崎。その後、バスで長崎港へ。船が出るまで遅い昼食を取って、その後五島についたのが夕方。

そのまま、IRONMAN Japanの受付へ向かってから宿泊先へ到着。

移動に1日掛り。仕事の疲れも残っていた為かかなり疲労困憊。しかし、現地に着いたためかレースへの期待と不安でちょっぴり緊張。その夜は、地元タクシー運転手お勧めの店で夕飯。ビール＆日本酒を飲むけど、緊張の為か余り酔えずその日はそのまま就寝。

翌日は、BIKEの組み立てをしてBIKEをトランジッションエリアへ運ぶための車検を受け委託。そして、トランジッション用のSWIM、BIKE、RUNバッグに何を入れるか散々悩んだ。土曜日は、ピーカン照りの天気だけど、予報では翌日は雨。寒くなったらウエアが必要だろうか？最後の最後まで悩んだ。

翌日のレースの為9時に就寝＆4時前に起床。ホテルで用意された弁当を食べるが、IRONMANレースに向けた弁当というわけでもない普通の弁当。かなりいまいち。

4時45分発のバスに乗り込み、SWIM会場へ。トランジッションの準備、BIKEのチェックをしてスタートまで会社のメンバーとその友人達と話をして時間をつぶす。ここまで来ると緊張感は全くなく、早くレースしたい気分。天気は雨にはならず、曇りのままいけそうだ。

SWIMスタート準備の為、フローティングスタート位置まで向かう。エリート選手のすぐ後ろに位置してやる気満々。スタートの合図とともにSWIM開始。SWIMは3月以降ほとんど練習してなかったので気合を入れずに泳ぐ。場所がよかったのかそれほどバトルに遭遇せず。しかし、1度顔面にエルボー食らったけど。

1.9ｋｍのコースを2周。1週目を終わってタイムを確認すると30分。予定では、35～45分のつもりでいたので、思っているよりペースがよくてびっくり。ペースはその後も余り落ちず、SWIMは1時間2分50秒で終えた。そんなにペースを上げたつもりなかったので、予想以上のタイムでニンマリ。

しかし、SWIMを終えて波打ち際で立とうとしたら、足が攣ってちょっと動けず。それほどKICKを打ってなかったのに何で？と思いながら、なんとかBIKEのトランジッションへ。このコンディションが後々響くとは、この時そんなに想像していなかったが。。。

BIKEに移るが足が余り動かないにもかかわらず、心拍が上がりすぎてるのでペースを落とす。後続にどんどんと追い抜かれるが、自分のペースを保つ。20km位からようやく足が動き始めいつもの調子で漕ぐ漕ぐ漕ぐ。

のっけからアップダウンの繰り返し。気がつくと、周りの相手が上り、平地で抜きつ抜かれつつだったのが下りであっという間に置いていかれる。よく見ると周りはほとんどがTT BIKE＆ディープリムとディスクホイール。

いつもの練習メンバーでは、どちらかというと下りは置いていく方だったのでかなりショック。最初はマイペースを維持していたが、余りにも下りで置いていかれるのでちょっと剥きになって漕いでいたら100km過ぎで急に足が動かなくなった。

やばいと思い補給＆ペースを落としたが、時すでに遅し。

次々に訪れる上りにとうとう足がついていかず。。。。平地では全く問題ないが、上りになると太ももが攣ってまともに漕げず、最後の坂ではとうとう両足の筋肉が波打つように攣り、降りて回復を待つほどに。。。。その後なんとかだましだまし180kmを走破。

戻ってきたものの、この足でフルマラソンはありえない～。と、思いリタイアの文字が何度も脳裏をよぎる。とりあえず、ドリンクバナナを補給して走ってみる。

が、1km毎に足が攣り止まったり走ったり。。。

なんとか、痙攣がおさまった物の痙攣による筋肉痛ですでにまともに走れず。ペースをかなり落として走り、とりあえずハーフまで頑張ってみようと走りだす。体力はまだ残っているが太ももの痛みでまともに走れず。平地はなんとかなるけど、上り＆下りでは痛みで歩いてしまう。なんとか歩くのを避け、小走りでもいいからと自分に言い聞かせ走った。

五島のいいところは、補給ポイントの間隔が短いためなんとか補給でドリンク休憩（一口飲むだけだけど）して次に向かう事ができた。途中、おばちゃんたちが、温かいあごだしのスープを準備していてくれて、それが体に沁み渡り、とてもうまかった。

途中霧雨になるも、火照った体を冷やす程度で気持ちがよくなんとか暗くなる前にゴールすることができた。

今回は、TT BIKEのスピードに剥きになり序盤ペースをあげてしまったのが敗因。TT BIKEだから早かったのか、早い人だからTT BIKEに乗っているのかは不明だけど、周りは普段どこにこんなにTT BIKEが走ってるんだ？って言うほど。日本で発売されたTT BIKEのほとんどが、今ここにあるんでないか？というほどだった。さすがにIRONMAN に参加する人たちはTT BIKEがメインなんだろう。

Total 360位- 12:25:51 (SWIM - 1:02:53 - 95位, BIKE 6:14:58 – 289位, RUN - 5:08:00 – 563位, M40 73位)
エントリー1026、スイムスタート954（男子849/女子105）、完走826（完走率87.3%）
SWIM 3.8km、BIKE180.2km、RUN 42.195km

今回は、自分としては不完全燃焼だったので次回もこのコースにチャレンジしたい気持ちでいっぱい。だけど、TT BIKE無しでの参加はありえないという気持ち。

うーん、マジでTT BIKEが欲しくなってきたぞ。

明日は、IRONMAN　Japanに向けて五島へ向かいます。

最近、仕事が忙しく後半練習ができていない＆休むのが気が引けるんだけど、せっかくなので気分をリセットして参加してきます。

ここまでそれなりに練習を積み重ねてきたので完走することへの不安は余りなく、まあ、なんとか完走できるだろうという気持ち。ただし、レース中に何処か痛める事になったら嫌だなぁという不安はあったりするんだけど。

BIKEパートを気持ちよく終えれば、後はなんとかなるでしょう。

では、行ってきます。

大会に向けて買いあさったり、もらったりした補給＆ドリンク類。

BIKEは、Power GEL＆PowerBar＆Sport BEANSでしっかり補給して、RUNへつなげる。RUNは、カーボショッツでなんとか耐える予定。

しかし、今日OMINOでIRONMAN参加経験者の方に、色々話を伺ったら、Ironman Japanの補給はしっかりしてて、Power Bar, Gel等が準備されているらしい。こんなに買い込む必要なかったかも？

今週は最後の練習をこなす予定だったけど、仕事の疲れか木曜日に熱を出してしまい金曜日は会社を休んだ。もちろん土曜日も練習などできるわけもなく、日曜の朝には最後のBIKE練習を、と思ったが、体調がまだすぐれず結局日曜も休養日にしてしまった。しかし、BIKEを五島へ送らなければならないので午後にはOMINOへ。

店は、梱包する人で大混雑。

自転車を段ボールに詰めて、ヘルメット、シューズ、フロアポンプ、ウエットスーツなど、詰めるものは詰め込んだ。

レースに向けて自転車のパーツ交換は、結局何もできず。タイヤの交換すらしなかった。変えたのはヘルメットくらい。本当なら、レース用のトライアスロンバイクを詰め込んで、と、行きたいところだけどね。

段ボール代　2000円
送料　3500円

以外にリーズナブルでした。

さぁ、残り1週間。まずは、体調を戻してレースに挑むよ。

が、送付された。どうやらIRONMAN JAPANは無事に開催されるらしい。1か月前に近畿ツーリストの旅行日程表がすでに送られていたが、入金はまだだった。開催の方向で進んでいるらしいので、ようやく入金。これで、もう大会参加への道が確定された。あとは、自分自身の調整。

INFORMATIONを読んでいるとJTU（社団法人日本トライアスロン連合会員登録）が必須だと。もし、受付当日に会員証がなければ大会参加できず。しかも、当日の受付は不可だと。2007年から登録しているが、今年はまだだったので速攻登録。わざわざ五島まで行って参加できないなんてありえないから。

その他気になったのが、反射テープ。日没後の競技にそなえ、全員が靴および衣類に反射テープを取り付けなければならない。この反射テープは各自で用意すること。
だって。

なんだぁ、そんなテープってどこで売ってるんだ？反射ならなんでもいいのか。明日100円ショップで探してみるかな。

次はヘルメット。大会参加する際にヘルメットチェックがあるらしい。宮古のときもあったけど、今使ってるのはOGKのセール品ですでに3年以上も経過してるのでそろそろ交換しないといけない。週末、探しに行ってみます。

そんなところでしょうか。

大会に向けて色々準備しなければいけない、練習も携行品も、時期です。最近、仕事と練習で余裕がないので物欲が全く湧かないけど必要な物は今のうちに準備しておかないと。。。。

気持が高まるのに反比例して問題発生。日曜日のKMCの練習でかなりのハイペースについて行った際、途中から左足の脹脛をつってしまった。練習前に大福を食ったものの、それでは足りない。いつもならパワージェルを飲んで回避するんだけど、その日は携行するのをわすれ途中からダマシダマシはしっていたが、最後の最後であまりの痛さに漕げなくなってしまった。

自分の体内エネルギーは、持って2時間。それ以上のときは、やっぱりパワージェル等が必須。今回は、それを再認識したのでよかった。

と、思っていたんだけど、当日は、攣っただけでその後は問題なかったが、月曜に１０ｋｍRUNをしたら、その夕方には攣った場所がかなりの筋肉痛。痛みのレベルで言うと肉離れに近い痛さ。

今日は、練習を控えたにもかかわらず単なる通勤の徒歩でさらに痛みが増してしまった。これでは、当分RUNの練習ができない、BIKEもかも。

うーん、最後の追い込み時期なのに練習できないのはつらい。。。

今日は昼から雨の予報だし、峠は雲がかかってるので近場のコースということでKMCの練習会に参加させて頂いた。

前日には、BIKEに実践に備えてDHバーとサドル下にボトルゲージを追加し,この練習でDHポジションをチェックする予定。だったけど、今日のKMCの練習はかなりのハイペース。DHポジションどころか食らいついていくのがやっと。

いい刺激になった練習でした。

83km　2'59"00

昨日の夜に雨があがっていたからもしかして今朝は雨がやんでいるかも？

と、期待して5時に起きたが、やっぱり雨。。。

結局、2度寝。

6時過ぎに起きると、小雨なので走れそうだった。

「じゃあ、LSDのRUNができる！」

準備をして7時過ぎに走ろうとすると、外はすごい雨。いきなりずぶ濡れ状態になりそうなほど。。

がーん。

仕方がないので9時半のOpen目指して目がロスへ行くことに。RUNNINGマシーンあるし、SWIMもできるし。後楽園に行くか悩んだけど、朝プール開放してるかわからなかったのでやめておいた。

家を出るころには、さっきまでの雨が小雨になっていた。一瞬、このまま外で走ろうかと思ったが、さっきみたいにいきなり本降りになっても嫌なので、目がロスだったらSWIMもできるし、ということで。

目がロスはごく稀にしか利用しない。なぜならRUNNIG　マシーン好きじゃないし、筋力トレーニングしないし、SWIMは本気で泳げないし。

と、いうことを、雨で走れないストレスですっかり忘れていた。

行ってみたら、マシーンは楽しくないし、今日は混んでいるので1時間で切り上げ。その後、プールに行ったら周りの人たちとスピードが合わず、常にスカーリング状態。ストレスがたまって、30分で切り上げてきた。

目がロスはやっぱり使えないな。

終わって外に出てみたら、その後雨が止んでいたようで路面は乾き始めていた。

普通に外をはしってればよかった。早起きは3文の得というが、今日は何の得もなかったなぁ。

RUN 12 km 65min
SWIM ??m 30min

この所の練習量と仕事で疲れがでたのか、月曜、火曜と朝に練習をする気にもなれず。今日も、朝にダルさが残っていたものの2日以上練習日を開けたくなかったので、重い体を動かしつつ朝7kmRUNへ。

出だしは、重かったけど後半は思ったより足が動いた。

その後、体の調子がよく1日中スッキリした気分で遅くまで仕事ができた。やはり、朝に体を動かすと1日の調子がいいようだ。

明日から低気圧が停滞するようなので、練習ができるか不安だ。

雨でも走れ、漕げってか？はい、検討します。

今日は会社のメンバーと荒川で駅伝大会だったけど、私用で参加できず。でも、朝から雨だったけど大会はどうなったんだろう。

朝は雨だったし走れなかったので夕方に時間を作って、いつもの5.4kmのコース＆そこまでの往復。

1週目0:29:42
2週目0:28:47
3週目0:28:18

昨日の疲れが残っていたのか、1週目は誰の足？っていうくらいまったく動かず。後半あたりから何とかペースに乗る。だんだん、足が動くようになった3周目は、味スタで試合が終わったお客さんで歩道が一杯になり、まともに走れず。時間をずらせばよかった。。

でもそれとは別に、今日は最後の最後まであまり足が動かず、しかも、走り終わった後にちょっと太ももに筋肉痛っぽく疲れが残ってしまった。RUNの調子も上がってきたと思ったのに今日の仕上がりに一抹の不安。

ちょっと練習が増えて疲れたのかな？

それとも、練習が足りないのか？

不安が残る仕上がりだけど、焦っても仕方がない。テーパー期間までちょっとRUNの機会を増やしてみよう。

Total 21km　1:53:00

今日はYuukiが行ったことないということで、久しぶりの風張峠。Yuukiは道がわからんので久々に終始自らの引きで多摩サイ。快調に飛ばすも、府中を超えたあたりで足が重くなる。まだまだ序盤だというのに。

多摩サイがいったん終わる立川手前あたりで20号にでて、そのまま奥多摩街道へ。朝早いので車はそれほど混んではいないが、トラックの集団。いやだなとおもったけど、車の流れにのると風圧がなくなり気がつくと50km/ｈ以上のペースではしれて気持ちいい。が、心臓はバクバク。

そんなこんなであっという間に五日市まで。そこからアップダウンを繰り返しながら徐々に登り。二人ともいいペースで苦しい。前回一人で来たときはあまり苦しさをあまり感じなかったが、やっぱり楽をしていたんだろう。

かなりヘロヘロになりながら、奥多摩周遊道路に入る。この手前でYuukiが前にでる。が、結局つかず離れずで都民の森到着。今日は、暑かったのでここでいったん水分補給して、その後頂上まで。

記念撮影をして帰りは楽しみの下り。まだ、体力も残っているので下りもガシガシ漕いで、下ハン＆ダンシングでもがいたら70km/hでた。今までの最高速か？今のスプロケが13-25なんだけど、最近、Topのギアが物足りないと感じるんで、11 or 12 が欲しいところ。あと最近、やっと全開でもがけるようになってきた。今までは、もがくと全身の筋力が足りなかったのか手足がバラバラだったけど、今日はとっても良く出し切った感が得ることができた。

そんなペースで下ったので登りと同様えらい疲れた。

下った五日市のコンビニで休憩後、Yuukiと別れてそのまま、睦橋通り-奥多摩街道-20号。道も空いていたので帰りは多摩サイに入らず、自動車と同じペースで帰路についたらavg28.1km/h。後半結構信号で止まったけど、信号ダッシュ＆いいペースで走れたのですっきり。

Total 135km 4’49”00

Ironman Japanの旅行日程が、旅行会社から届いた。

6/19 – 6/22 で飛行機で長崎まで行って、その後ジェットフォイルで福江まで。日曜日の朝から晩までレースに参加して、次の日の昼には帰ります。翌日は、動かない体で朝からBIKEの梱包、帰り支度。大丈夫かな？

それよりも心配なのは、本当に大会があるんだろうか？
http://mytown.asahi.com/nagasaki/news.php?k_id=43000000905210001

29日には正式に決定するらしいけど、それまでにインフルが収まるか、更に拡大するか。気になる。

朝RUN　7km　35'10

今日はとうとう東京で感染確認。。

http://www.nagasaki-np.co.jp/kiji/20090520/01.shtml

そりゃぁ島民にしてみれば気持はわかるけど、調子が上がってきただけに中止となったらちょっと、というかかなり悲しい。。。

朝RUN　7km　35”30

今日は朝から雨で走れず。日中家の用事を済ませ、なんだかんだで疲れがでたのか夕方にはウトウトで走る気まったく出ず。

しかし、30分でも走らなければと夕食前に走り始めたら、以外にも体が軽く自分でも驚き。

30分のつもりが、まあ10km位いけるかといつもの味スタ‐調布飛行場周回コース（5.4km）へ。1週目からいつもよりも3分も早いペース。2週目には、25分30秒。そんなに飛ばしたつもりもないのに練習でこのタイムは久しぶりで、勢いよく3周目に突入。ペースをさらに上げたかったけど、この勢いで飛ばしてどこか故障したくはないので、少しペースを落としたにもかかわらず27分。その後もちよいく結局ハーフ（21km）コースで、1時間45分。

最後までエネルギーが切れることもなく、足が止まることなくいいペース。走った後もそんなに疲れが出ることなかった。

この調子を維持して残り1か月、練習ペースも維持したいね。

土曜は先週に続き再び、Akiraと道志道。

5時に家をでて尾根幹を走っている、ロードのチームらしきとグループに幾つか遭遇。途中3人組掛け声をかけながらローテの練習をしている2グループ、多分大学生？、に若葉台の坂で抜かされる。が、そんなに早くなくなんとなく後ろについてしまった。彼らは、程よく信号無視をしながら行くので、離れるけどそんなに早くないので追いついてしまう。多分、止まりたくないので早朝で練習しているんだろうが。。。。

鎌倉街道を左折した彼らと別れたあとに、ほどなくしてAkiraから前日の飲みすぎでキャンセルとメール。

しかたないので、今日は一人旅。多摩境での待ち合わせ場所をそのままスルーして道志へ向かう。。

朝早いので車がなく走りやすい。。。

夜に知り合いの結婚披露パーティーがあり、あまり疲れを残したくないのであまり強度をかけずに進む。

道志に入ると山にはうっすらそ雲がかかってる。どんどん進むと、途中路面が濡れてるエリアがあったりしてやばそう。

雨がパラパラと降ったり降らなかったりしていたけど、何とかトンネルまで行けるだろうと高をくくっていたが、道の駅を超えたあたりからいきなり霧雨が濃くなりって路面もしっかりウエット。

この程度ならまだまだいけると思っていたが霧雨はさらに濃くなり路面もびしょびしょ。

雨よりも気温がかなり下がってきたので、体力よりも気力がダウン。下りの寒さを考慮してトンネルまで残り2，3kmを残し折り返し。下りでは寒くスピードも出せず、後でチェックしたら気温は11度だった。寒いはず。

コンビニで缶コーヒーで暖をとりおにぎりを1個補給したが、雨の心配もあったので休憩もままならず即効帰路へ。コンビニからの道は雨もなく、ガンガン漕いで体も温めることができた。

こっちに戻ると雨の気配はまったくなし。先週暖かかったので気を抜いたが、まだまだ5月。この時期は、峠に行くときは防寒具が必須だということを改めて認識しました。

今回は、一人で強度をあまりかけなかったせいか疲れはまったくでず、その割には最後までしっかり踏み込むことができた。Ironman Japanまで残り1カ月とちょっと。体力的にはかなり仕上がってるので、残りの1カ月でどれだけ強度がかけられるかでタイムの伸びしろ（いや、短縮だけど）が期待できるんでがんばります。

Total148km　5時間19分

昨日の疲れが全く抜けぬまま、朝からハーフ走。もちろんスピードを上げられるわけでもなくタラタラペース。

特に脚がというわけではなく、上半身に疲れが。うーん、大会当日もこんなんだろうなぁ。

特に腹筋あたりが走り始めなのに疲れてる。体幹を鍛える必要があることを改めて痛感。

しかし、5km、10kmを重ねるとようやく調子が乗ってきた。と思ったら15kmですでにエネルギー切れでヘロヘロ。何にも持ってきてなかったので、公園の水でごまかしていたけど、昨日よりさらに暑い気候の中それだけでは足りず。

残りの2kmはかなりのペースダウンで、なんとか21km完走。当日は、この倍だ。。。

今日は来月のトライアスロンに向け、そろそろロング走をしておかないととメンバーを募ったところAkira、Yuuki、黒こんぶさんでTotal4名参加。行先は昨年ボロボロだった道志道。皆さん午前中に帰りたい事もあって5時に自宅出発、6時に多摩堺のコンビニ集合。

寝起きいきなり尾根幹の坂は脳と体がシンクせず、だらだらとアップ走の割にはのっけから疲れがどっと出る。と、思っていたら歩道で逆走しているYuukiに合う。集合場所までわざわざ大回りするなんて、朝から元気爆発だ。

皆と集合後、これもまた朝から元気なAkiraの引きでスピードMax。向かい風の中、このペースで道志まではあり得ん。と思っていたら、元気なYuukiが前にでて引き、さらにスピードアップ。みんな元気だ。

道志道に入る手前から脹脛がピキピキしだし、途中の上り坂であっさりAkiraに引き離される。これは、だめだ、エネルギー補給と思ってポケットをガサガサしていたら、Yuuki、黒こんぶさんにも引き離され始めた。ああ、やっぱり登りはだめなのだぁ。と思っていたが、補給でピキピキが治まったので調子が出てきた。

その後、下りの勢いで黒こんぶさんをパスして、その勢いのままYuukiをパス。あとは、記憶をたどりながら折り返し地点までどれくらいだろうともくもくと漕ぐ。前回は、トンネルの手前で足が攣って一呼吸置いたが、今回はスピードは落ちるも何とか最後までダレル事無く踏み込むことができた。

一休みして写真を撮り戻ろうとしたところ、Yuukiと黒こんぶさん到着。Akiraは既に折り返し、途中のコンビニへ向かってる。

折り返し後、コンビニまで一気に下る。この瞬間が気持ち良い。

コンビニで休憩後、道志道入口の青野原まで皆で下る。が、帰りも途中の登りでAkiraに離された。うーん、登坂能力に違いがありすぎだ。青野原で再度合流後距離を稼ぐために、もう一品おかずを付け足すために一人牧場峠への道へ向かう。が、この峠、おかずどころかメインディッシュになりえるほどの辛さだった。距離はそれほどではなかったが、かなりの斜度で登ったり下ったり。なんとか抜けると、道は相模湖ピクニックランド入口へでた。そのまま、相模湖方面へいきデザートの大垂水峠を越えてTotal　170km。

今回は峠ばかりだったのでかなり体力を消費したが、大会当日はこの後フルマラソンだ。うーん、走れるのか心配。

そういえばパラカップで心拍計をつけていたので、マラソンの時の心拍はどうなんだろうとチェックしてみたら平均１７０bpmでした。これってどうなの？

トライアスロンのレースでもこんなにMax値の割合が高いままでしたことない。ハーフはそれだけ辛かったということか？でも、その割にはタイムが。。。スピード練習が必要かも。

今日は青空のもと丸子橋でハーフマラソンに参加。会場まではBIKEで多摩サイを走って40分程度。近いしウォームアップを兼ねられるので楽ちん。

今回の参加者はマラソン部とテニス部で大人数。結局何人いたんだ？幹事のモジャ子は旦那と朝早くから場所取り、飲み物準備と御苦労さまでした。おにぎりも準備してたし、もしかして、今日のRUNがいまいちだったのは準備で疲れてたんじゃないか？

さて、自分はのんびり練習を兼ねてゆっくり走ろうと思ったら、スタート直後、一緒にはしろーと行っていたおかぴーが、そそくさと前へ前へと行ってしまい、ちずるちゃんもそれに続く。あら、おれも行かなきゃいけないのか？と、思いつつスピードを上げてしまったのが、まちがい。

上げてしまったスピードを下げる気にもならないので結局、予定より早いペースで走ってしまった。当然、後半の3キロはスピードが落ち結構ヘロヘロになりゴール。タイムは、1時間39分50秒。コースの半分以上が砂利道なので足元が滑る割にはまずますでした。

皆も無事ゴールできたようで何よりでした。部長、来年はBBQのあくちぃびてぃも必要だよ。

第一回東京マラソンに向けて購入した腕時計がご臨終されました。ちょっと前から表示が薄くなってたのでやばいかもと思っていたところ。自分で電池を交換しようと思い開けてみたけど、すでに裏ぶたのパッキンもつぶれていた。

アクアスロン等で泳いだりするので防水もしっかりチェックする必要があるな。

面倒くさいけどヨドバシに出さなきゃ。。

アルテグラに変える前の使い古したティアグラのクランクとペダルが、なぜか新品のLookのペダルと、105のコンパクトクランクに。。。。

まだ、このパーツの使い道が無い。。。