終わらない坂は無い！！

今日は3人でロングの予定だったけど1名集合場所に着いたものの、サドルｊ調整の際にシートクランプねじを折ってしまい参加できず。結局、アキラと二人。目的場所を先週に続いて再び表和田峠となった。

先週は、高尾までは尾根幹。今回は多摩サイ。坂がない分今回の方が楽かな？と思っていたが、アキラと２人ということもあり、信号で止まらずスピードも維持したままだったので、肉体的には今回の方が疲れた。

和田峠に入ると、やっぱりアキラがガンガン行く。こっちはギアをローに落とし、マイペースにと思っていたが明らかに先週と足取りが重く全然進まない。なんで？峠は、平地と違って寒いくらいなのに汗はポタポタグローブがグッショリしてきた。先週はもっと軽く登っていたのに、と思いつつ最大傾斜のつづら折りを越えた後とうとう足が持たない。

その脇を、ＭＴＢが超軽いギアで漕ぎながら「こんにちは！」と抜いていく。

ちくしょー、おれももっと軽いギアがあればーー、と思って何気なくシフトダウンをしたところ、ガツンと軽くなった。

あ、あったんだ。。。。

と、思った瞬間急に気が抜けて、足を付いて水分補給。せっかく、峠用のスプロケにしたのにまったく意味を成していなかったこと脱力感。

来年は、ノーマルクランク＆２５Ｔで登りきってやると再度誓うのであった。

その後は２０号へ抜けて多摩サイで帰宅。今回はアキラと二人だけだったので、やっぱりペースが速く、先週とはまったく違い疲労感たっぷり。

帰宅後、スパッと決まらないギアの調整のため、OMINOへ。調整と共にだいぶ前に注文していたＴＯＫＥＮのセラミックプーリーへ換装。人によるとギア１枚分軽くなるという評判だったけど、まーぁ、スムーズにはなるけど、そこまでは、って感じ。同時にホイールのベアリングも変えた方が変わるかも。今回は時間もなかったんでそこまではしなかったけど。

今週末の土曜日は、５時間耐久レース（個人）。そんなに走れるか？まあ、まったりとやります。

今朝野川沿いをＲＵＮNINGしていたら、前方から怪しいプリウスと遭遇。

まさしく、巷で報告されているGoogle Street Viewの撮影車だ。こんな感じ。

こんな朝っぱらから撮影か？とおもったけど、屋根の上のカメラにはしっかりカバーが掛けられていた。

雨が降り始めていたからか？それとも、関係者がこの付近に住んでいて単に通勤に使っていたのか？

つよぽんが激坂未経験ということで今日は二人で和田峠＆１００ｋｍ越えのルートへ。いつもはワイワイガヤガヤと4，5名で行くけど二人っきりで和田へ行くのは初めてだ。

今日は気温がガクンと下がって、すごく涼しい。うーん、自転車日和だ。

ルートは、尾根幹－町田街道－陣馬街道－表和田峠－裏－20号－大垂水峠－高尾－多摩サイ－府中－なるしまフレンド－Ｙ’ｓ－調布

心拍計のデータを見ても歴然だったが１７０を超えたのは、和田峠の最大傾斜部分だけ。全般的に楽に走れた。でも、ペースはそれほどゆっくりでもなかったので、やはり涼しいのが影響してるのと、要所要所で飛ばすアキラがいないからか？

つよぽんは、さほど遅れることもなくついてきた。末恐ろしい、っていうか、また抜かれそうだ。

今日はＴｏｔａｌ１２４ｋｍでした。

今年で、何度目の参加だろうか？

去年に続き、今年もリレー要員（スイム担当）で参加。リレーなら表彰台を狙えるのではと思っていたが、みんな考えることは同じなのか年々リレーの競争率が高くなってる。とくに、今年は強豪（しかも、○○体育大学、国○館大学、ベ○ディ、メイ○トーム等学生やトライアスロン専門）チームがひしめく中での参加。

その中で純オヤジチームでの参加だけに余計に負けられないところだ！！

で、結果は総合11/49位。何とも、中途半端だ。スイムで何とか上位で帰ってくるつもりだったけど、1分も離されて11位でバイクへ襷を渡す。その後、ＢＩＫＥ＆ＲＵＮそれぞれで順位が変わるも結局11位。すべては、ＳＷＩMの力量が足りなかったということで不完全燃焼。

ＴＩＭＥを見てみると、個人でフル参加した時のタイムよりも10秒程悪い。今回はＳＷＩＭだけだったし、かなり必死に泳いだつもりだったのでこの結果には呆然。

修行のし直しだな。

去年は、申込が遅れてあっという間に定員に達してしまった。今年は、申込み開始で即効提出で無事参加。

今年の目標は年代別1位。

朝からいい天気。

今年から息子は中学の部活が忙しくて不参加。いつもは、自分のレースまで前半息子の応援で慌ただしいんだけど、今日はのんびり。なんだかいつもと勝手が違うしさびしい気分。

レースは、５００ｍスイムもいいペースで泳げ後半の減速もそれほどでもなく、その後の３．４ｋｍＲＵＮも最後までいいペースで走れた。けど、流石に心臓バクバク。今年一番の心拍数だったかも。でも、ＢＩＫＥの坂道練習の効果なのか今までとは違って、後半のペースの落ち込みがほとんどなかった。

先週のＳＷＩＭも感じたけど、ＢＩＫＥやＲＵＮの練習成果がちゃんと出てる気がする。

で、結果は、総合8位で、40代1位。一昨年のリベンジ！！

賞品は、てもみんの商品券。

武蔵野市の大会はレベルが高いけど、スポンサーがちゃんとついてるから賞品もいい。

調布と違うよねぇ。

しかし、その後帰ってから撃沈。。。。疲れた。

追う方も、追われる方も凄いねぇ。。。。

今年も会社のメンバーと参加。５名での参加予定だったけど、都合、体調不良やらで結局３人。

リレーを組んでいたが１名足りず。急きょいつも泳いでいるプールの人生の大先輩に参加を願うことになり、リレーの年齢区分が１６０歳以下から以上へと変更。

自分自身も今年から年齢区分もひとつ上がり、去年のような若者たちと戦うことはもはやなくなった。

参加種目は、５０ｍのフリーとバック。練習は、トライアスロンに出るための練習だったので、どちらかというとダッシュはあまりしてなかったので、記録はあまり期待していなかったが、終ってみたら、フリーは、大会新に0.1秒足りないものの、1位。バックは、大会記録を3秒程縮めての1位。

リレーは、みんなの頑張りで何とか3位をゲット！

Ｔａｅｋｏも3位入賞、アキラも去年より大幅な記録短縮。二人はそれほどスイムの練習をしていなかったけど、ＢＩＫＥの練習が効いたのか去年と違い後半にあまり落ちがなかったとのこと。

そんな効果があったとは。俺も、ＢＩＫＥや、ＲＵＮの効果があったのかな？

がいつの間にか吉祥寺にできていたので、買い物がてらに寄ってみた。

練習後だったこともあり、選んだのはお勧めのザッツ佐世保バーガージャンボ。

ジャンボは普通のバーガー２個分ということだけあってでかい。

味も大きさの割に、パテが分厚くなく、卵焼きや、レタス、ベーコンなどのバランスが良く、うまい。

ジャンボだけど、そんなにお腹にたまることなくサクッと食べることができた。うーん、うまい。

アメリカンな感じではなく、なんだか懐かしさを覚える味。

が、難点が値段。これ一つで１３８０円はやっぱり高い。最初店に入ったとき、店の雰囲気、インテリア等は好印象だったけど、店の規模の割には店員が多い事が気になった。これだけの店員を雇うってことは、それなりに儲かってるだろうけど、たかがハンバーガー屋にしては多すぎる。って、ことは、それだけ商品の値段に転嫁されているのかな、等と疑問を抱いていたけど、その疑問は的中だった。

せめて飲み物含めたセットとかあれば別だけど、ビールもこのグラスで５８０円。この値段だったらもう行かないかな。

だったらいつものヴィレッジヴァンガードで、レッドフックを飲みたい。こっちも十分高いけど。。。

今日は、前回雨で途中回避した大垂水峠へ会社のメンバー３人で。今日は天候もいまいちで湿度が高いせいか体に切れがなし。

最初の尾根幹で心拍がさほどあがらないのに、汗が滝のように出てくる。

町田街道い入ってから、連れのアキラに異変が。詳しくはここ。

こんなの見たことないし、フレームが弱いのか、アキラの脚力が強すぎるのか。

そんな理由で、アキラは途中帰還。

そこからは、つよぽんと峠まで一気に登り折り返し下ったところで休憩。つよぽんは初大垂水峠だけど、結構いいペースで上がってきた。その後は多摩サイ経由。

アキラがいないのでそんなにペースが上がらないかなと思ったけど、つよぽんも平地で結構スピード出るし持続でき、結構、というかかなりいいペースで帰還できました。

途中、浅川沿いのサイクリングロードが最近の大雨による増水のせいで、舗装がめくりあがっていた。走っていたら途中で道がなくなっていたのでびっくり。

自然の力はすごいね。

今年の２月以降脹脛に痛みがでてロクに走れなかったが、ここ最近なんとか走れるようになってきた。

８月に入ってからは無理をせずコツコツ５ｋｍ、７ｋｍ程度の距離を重ねてきた。BIKEシューズを変えたのが効いたのか、それともインソールをバイク、ランシューズに使い始めたのが効いたのか、今日は久し振りの１０ｋｍＲＵＮを試してみた。

痛みがなくなった為かそれともいままでの練習の効果か、いつもより脚が動き信号で止まったりしながらも何とか５０分を切る４９分４０秒。練習でこんなペースで走るのは１年ぶりくらいかも。

１０月は、タートルマラソンハーフ。１１月は筑波マラソンに出るつもりなのでこれからコツコツ練習していきます。

８月に入ってから暑すぎて夏バテ気味。しかし、今週に半ば頃からすっかり涼しくなって、今日は会社のメンバーと大垂水峠へ。

サドルにぶら下がってるバスケＢｏｏ

今日はＴ子も練習に参加。相変わらずモジモジクンになる勇気がないらしく普通の服でさんか。

Ｔ子のスピードも前回と違い、いいペースで高尾を目指していたけど、日野を過ぎた辺りから物凄い霧雨。自分らはいいけど、綿生地のＴ子が濡れてるとまずいので急きょ折り返し、多摩丘陵の激坂めぐりに変更。

久しぶりに上ったチャルメラ坂は、前回と違ってスピードを乗せたまま一気に登れた。だいぶ進化したかなぁ、と思っていたが、アキラ、ユウキもさらに早くなってるのでついていけず。ふくちゃんと、Ｔ子は、入口の傾斜２０％が終わったところで撃沈。まあ、フラットバー乗りの女性としては十分だけど、ふくちゃんは折れちゃダメだよ。

その後、野猿、鎌倉街道を越えていつもの尾根幹。Ｔ子もとうとう尾根幹デビュー。「あたし何で休みの日にこんなことしてるんだろう。」とつぶやくＴ子をよそに、みんなはＴ子のモジモジクン化計画。

Ｔ子の体力もそろそろなので、以前から気になっていたコメダ珈琲で休憩。

  コメダ一押しのシロワール。みんなうまい、うまいと絶賛。

休憩後は連光寺坂。

なぜか赤レンジャー揃い。

その後は多摩サイへ戻って帰宅。距離は、５７ｋｍと平日の朝練と大して変わらず。久々にのんびりゆっくりしたサイクリングでした。こんな日もたまにあっていいかな。

バイクシューズを変えてからひざ裏の痛みが出なくなった。前のシューズだと踏み込む時足先が当たり踏み込めず、どうしてもかかとが下がってしまっていた。新しいシューズだとこれが無くなり坂でもガンガン踏みこめる。

また、マラソンシューズ用に作ってもらったインソールがバイクシューズにも使えてフィット感がさらに増している。インソール高かったけど結果的に使いまわしができてよかった。

９月は、水泳大会、アクアスロン、トライアスロンリレーと大会目白押しなのでがんばります。

今日のプールの塩素はキツかった。メニューはいつものＴｏｔal ３０００ｍだったけど、塩素がきつくて口の中がイガイガするし、途中から咳や鼻水が止まらず苦しかった。

免疫が低下したのか、単なる歳なのか最近は塩素に敏感です。

とうとう買いました。今使ってるのはトライアスロン専用のシューズ。購入時はわけもわからずトライアスロン専用だからと慌てて購入したが、あまり足に合わず。今回は、昨年からいろいろと履き比べて決定。

いままで足に合わずちゃんと踏み込みができなかったけど、これでみんなをブッちぎれるぜ。。。。。ホントか？

月刊トライアスロンJAPAN雑誌。トライアスロン関連の雑誌はこれしかなくほぼ毎月購入。

トライアスロン自体マイナー？なのか、どこにでも置いているわけでもなく、置いてあっても部数があまりない。しかし、最近またトライアスロンをする人が増えたのか発売日後数日でなくなってしまうので以前から定期購読を検討していた。

毎年夏の時期にUNDER ARMOURのプレゼントキャンペーンをやっていたので、それまで待ってから申し込み。

もらえるなら色は何でもいいとおもっていたけど、９月号と共に届いたのがなんと。。

よりにもよって何でこんな色が届くんだ？そもそも、なんでこんな色を作るんだ？売ってるの見たこともないし。

着てみたけど、着てるのに裸みたいでやっぱりビミョー。。。 カミさんいわく、ラクダシャツ。

無いよりましだけどね。

会社でオールスターのチケット２枚をもらったので夜は横浜スタジアムへ。

幸い？残念？ながら、息子は今日から部の合宿で長野へ泊まりがけ。なので久しぶりに夫婦二人での観戦。

横浜スタジアムは何年ぶりだろうか。席が比較的ゆったりなのが好きです。

ダルビッシュでかい。ひちょりが、左端で逆立ちしてる。

倖田 來未が国歌斉唱。

試合は乱打戦で、セ・パ打ちまくりで大盛り上がり。

横浜は花火大会だったのかバックボードの後ろの上から大きな花火。時々、観客は試合とは関係ないところで大歓声。

選手たちはやりにくかったみたい。